[...] z pomidorem i szczypiorkiem + lniany (przedostatnia kostka ) &&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&& Poza tym pomalowałam 7 jaj Idę prasować resztę firanek i powiesić muszę... Ale......... JA TU JESZCZE WRÓCĘ!!! Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-21 14:17:01
[...] z ryzem, makaronem itd. Sam dokładnie nie wiem, będę wstawiał :-P Do pierwszego posiłku będę dopijał jeszcze płatki z białkiem. Na ostatni poleci placek owsiany z białkami jaj i Synthą. Po treningu True Mass + whey. Niżej schemat taki mniej więcej. Wiadomo, że jak będę miał na coś ochotę to sobie dojem ;p 1) Catering + szejk (100g płatków +30g [...]
4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) [...]
[...] przeszczęśliwy. Wszystko siedzi w głowie Panowie! Nie można stawiać sobie ograniczeń! DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit, 12g BCAA PLUS 40 min aero 1. 120g owsa, 7 białek jaj i jedno żółtko, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 120g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 120g makaronu durum kawa z kakałkiem, 10g BCAA plus, 5g Thermo Pump, [...]
[...] tych węglów. :-) Suplementy już mi się praktycznie pokończyły. Zostało tylko trochę białka i Thermo Pumpa, który w smaku jest coraz gorszy %-) DIETA I SUPLEMENTACJA 1.7 jaj 2,3,4. 270g szynki wieprzowej, 20g orzechów 5 serek wiejski, 15ml oleju lnianego /SFD/Images/2015/12/31/be792c65066d4f54ad76c385cc55bb15.jpg [...]
[...] dokładnie, powolne ruchy ze stałym napięciem i kontrolą ciężaru Bez filmu bo było dużo osób niestety ;/ DIETA I SUPLEMENTACJA 15g BCAA PLUS aero 1. 120g owsa, 6 białek jaj + żółtko, 2. 80g makaronu durum, 180g kurczaka 3.80g makaronu durum, 180g kurczaka 10g Thermo Pump 1x B&S kawa ----trening siłowy--- 10g BCAA PLUS 30g Pure Whey [...]
[...] sobie debiuty... i stwierdzam ze trzeba chyba wziasc się ostro do roboty bo poziom wysoki :-) Niema co redukować tylko budować jak najwięcej bo niema czasu Dieta 1. 5 jaj 2. 200g mielonego indyka 3. 200g mielonego indyka 4. 200g mielonego indyka 5. 200g mielonego indyka 6. 300ml białek jaj Suple Vit C, VitaminALL, ZMAX, Vit D3, Omega 3, [...]
[...] mu biegunka... więc prawie każdy cpn został odwiedzony :-D Ps. Wczoraj w nocy jeszcze na pożegnanie wleciał kawałek sernika/jabłko/pączek tak więc kulturka xdd Dieta 1. 6 jaj 2. 150g kurczaka + 50g makaronu + 10g oliwy 3. 150g kurczaka + 50g makaronu + 10g oliwy 4. 150g kurczaka + 50g makaronu + 10g oliwy 5. 150g kurczaka + 50g makaronu + 10g [...]